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相当于散打侧踹的​跆拳道​侧踢,有何训练重点?

2018-6-19 16:17| 发布者:admin| 查看:19299| 评论:0

摘要:侧踢,在跆拳道中主要用来阻挡对方进攻,不是主要得分动作。跆拳道中的侧踢相当于武术散打中的侧踹。动作过程1.右架准备姿势站立,将重心移至左腿,同时以左脚前掌为轴脚跟内旋。2.直线提起右大腿,弯屈小腿同时向左 ...

侧踢,在跆拳道中主要用来阻挡对方进攻,不是主要得分动作。跆拳道中的侧踢相当于武术散打中的侧踹。



动作过程


1.右架准备姿势站立,将重心移至左腿,同时以左脚前掌为轴脚跟内旋。



2.直线提起右大腿,弯屈小腿同时向左转髋,身体右侧侧对对方。




3.膝盖方向朝内,勾脚面,展髋,走直线平蹬出右腿,用脚掌外侧攻击对方。



4.右腿自然落下,并撤回原位。



要 领


1.侧踢同中国散打中的侧踹。


2.也可用前腿(右腿)直接侧踢对方。


3.左脚一定要配合积极向前移动。


4.用侧踢主要攻击对方两肋部、胸腹部。


易犯错误与纠正


1.击打对方时,髋部没有展开,致使击打力度不够。


2.大小腿折叠不够,或是蹬出的速度不快。


练习步骤


1.先练习提腿转髋。


2.再练习平蹬腿。


3.完整练习侧踢。


4.练习前腿的侧踢。


5.练习侧踢击头。


6.用护具或沙袋进行侧踢的练习。



战术训练


1.乙用横踢时,甲用侧踢阻击。




2.甲先用前横踢击打对方,对方后撤后反击,自己则立即用前腿侧踢阻击。




3.用劈腿进攻对方,对方后撤后反击,自己则立即用前腿侧踢阻击。




4.先用横踢进攻对方,对方后撤后反击,自己则立即用前腿侧踢阻击。




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